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Deixe o cérebro sempre ativo: uma possibilidade é estudar
22/12/2017

Falam muito sobre a saúde do corpo, mas se esquecem de destacar o bem-estar do cérebro? Este assunto discute-se pouco. No entanto, os dois merecem atenção. Uma das alternativas de estimular a mente é estudar. Porém, para realizar essa tarefa com eficiência, deve-se tomar alguns cuidados. O Gepron (Instituto de Gestão de Projetos da Noroeste Paulista) selecionou os principais para você.

Primeiro, escolha um ambiente adequado. Especialistas indicam um espaço que seja silencioso, organizado, fresco e sem acesso a aparelhos, como televisão, computador e celular. Para não se levantar a todo momento, procure deixar por perto lápis, borracha, canetas, marcadores, livros, cadernos, dentre outros objetos que julgar interessante.

Outro item importante para deixar na mesa é uma vasilha com algum aperitivo, pode ser amendoim, castanhas, barra de cereal, ou um copo com suco, café ou água. Isso ajudará você a ficar acordado, quando necessário.

A quantidade de matérias costuma ser grande. Por isso, faça um cronograma para a semana. Para cada dia, determine uma disciplina. Veja ainda um momento de iniciar e parar os estudos. Também é possível estudar no período duas disciplinas. Por exemplo, no primeiro horário, colocar matemática e no segundo, português. 

Para gravar o conteúdo, procure fazer vários exercícios. Além disso, faça desenhos e diagramas e reserve um momento para revisar as matérias.

Até para estudar você precisa cuidar do corpo. Então, hidrate-se, tenha uma alimentação equilibrada, faça exercícios físicos (caminhada pode ser uma boa alternativa) e durma bem.  

 
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