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Dicas ajudam a preservar sua saúde no verão
01/02/2018

Para várias pessoas a estação do verão é a mais esperada. Isso porque é possível usar roupas mais frescas e curtir ainda mais ambientes como praia e piscinas. Nesse período, muitos também costumam tirar férias. Para aproveitar essa época do ano com saúde, vale tomar alguns cuidados, porque as temperaturas costumam ser altas em vários estados do país.

Uma das dicas é beber água. Se estiver hidratado, tudo funcionará melhor e o organismo agradecerá, inclusive. Alguns especialistas dizem para consumir aproximadamente dois litros por dia, mas a quantidade dependerá de como é a sua rotina.

Não esqueça do protetor solar. Evite ainda o sol entre às 10h e 16h. Outros acessórios ajudam a proteger-se do sol, como boné e os óculos de sol.

Cuide também do seu estômago. Procure dar a ele alimentos leves, coma frutas, legumes e verduras. 

Se o seu destino é a praia, escolha locais próximos dos salva-vidas não leve objetos que podem quebrar passe protetor solar com certa frequência, principalmente depois de se banhar além disso, tome cuidado com os alimentos que decidir comer fora de casa.

As crianças adoram o mar. Por isso, tenha o máximo de atenção com os pequenos. Deixe-as próximas de você ou num lugar mais perto possível, desde que estejam sob o seu olhar. Também pode ajudar se você colocar a pulseira de identificação.  

 
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